IL REVERSE PROGRAM IN 5 STEP
Che cos’è il Reverse Program
Un programma nutrizionale personalizzato
che aiuta le persone, che faticano a perdere peso o con problemi di tiroide, a migliorare lo stile di vita
entro 3-6 mesi
senza diete impossibili o prodotti miracolosi
mantenendo nel tempo il peso raggiunto.
Che obiettivo ha questo programma?
L’obiettivo principale è imparare un “buono stile di vita” perché ORA è il momento di cambiare e diventare i veri artefici della propria salute.
Cosa faremo precisamente
STEP 1 – Pianificazione
Dopo aver valutato la tua attuale composizione corporea e il fabbisogno energetico quotidiano, andrò a definire una Dieta Reset specifica con funzione depurativa e detossificante, così che tu possa ricreare un livello Zero da cui ripartire per migliorare la tua situazione attuale.
In particolare:
► anamnesi personale (abitudini e preferenze alimentari, esami ematochimici e diagnostici del paziente terapie farmacologiche in atto)
►misurazioni in studio (antropometria, analisi BIA, pletismografia ad immagine digitale)
►concordiamo insieme una Dieta Reset iniziale specifica con funzione depurativa e detossificante e gli obiettivi da raggiungere a breve termine.
STEP 2 – Riorganizzazione
In questa fase dopo aver individuato i punti chiave specifici di miglioramento, ti sarà fornita una Dieta Reverse specifica, semplice e flessibile da mettere subito in atto, così che tu possa imparare a selezionare il cibo, fare la spesa e organizzare i pasti senza stress in modo semplice e veloce, organizzare una semplice attività motoria costante così da affrontare il percorso del Reverse Program con la giusta motivazione, per raggiungere gli obiettivi prefissati di miglioramento del tuo stile di vita.
A questo punto consegno:
► Dieta Reverse specifica
►Indicazioni per i problemi specifici (sotto forma dei “10 comandamenti”)
►Lista spesa della prima settimana
►Ricette per la prima settimana
STEP 3 – Attivazione
In questa fase dopo aver pianificato e riorganizzato le nostre abitudini alimentari, ti invierò aggiornamenti costanti via mail, da mettere subito in atto, sui principi basilari di educazione alimentare, così che tu possa imparare a conoscere e selezionare il cibo per costruire una nuova forma mentis.
In particolare:
►Metodi di conservazione casalinga
►Differenze tra cibo naturale e industriale
►Importanza di una dieta varia
►Ricette e consigli di preparazioni veloci per le prossime 2 settimane
►Lista della spesa per le prossime 2 settimane
►Gestione Aperitivi e cene fuori
Un pomeriggio a settimana rispondo tramite WhatsApp a tutte le tue domande
STEP 4 – Valutazione progressi
In questa fase, dopo 3-4 settimane, valutiamo lo stato di miglioramento, così che io possa approfondire la situazione in cui ti trovi in questa fase del percorso e valutare eventuali cambiamenti.
Qui ne approfittiamo per rispondere a dubbi o domande riguardanti l’educazione alimentare.
Nello specifico valutiamo:
►abitudini alimentari
► stato di salute e benessere psico-fisico
► parametri antropometrici
STEP 5 – Dieta Reverse di mantenimento
e auto-gestione
In questa fase validiamo tutto il lavoro fatto insieme finora, così che io possa capire se passare al mantenimento.
Qualora fosse così iniziamo il percorso di Dieta Reverse di mantenimento, con l’obiettivo di rendere durevoli nel tempo i risultati raggiunti adottando lo stile di vita appreso.
In questa ultima fase:
► Consegna dieta di mantenimento
► E-mail periodiche di educazione alimentare
► Guida stampata